Takatli çokça dirilik dimdik bire bir bedene ve mefkûre kiloya ulaşmak amacıyla değişik yöntemler deniyor. Bu yöntemlerden sunma bilineni tüketilen besinlerin ısın hesabını ayırmak namına öne çıkıyor. Isın saymadan bile ödeşme aynı vücuda kavuşmanın cins olduğunu söyleyen Dyt. Kader Melek Aksoylu, dimdik kiloya kavuşmanın yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Dyt. Aksoylu, “Dosdoğru bir bedene ve ideal ağırlığa iyesi olmak istiyorsanız biricik başına kalori saymak sakil aynı yöntemdir. Enerjiyi anlatmak için ısın birimini kullanılmaktadır. Her bireyin enerji ihtiyacı farklıdır. Ancak alınması müstelzim erke üzere kalori addetmek akıllıca olmayabilir. Mıhlı ve fit olmak isteniyorsa kalorinin hangi besinlerden alındığı hesaplanmalıdır” dedi.
ÖNEMLİ OLAN KALORİNİN NEREDEN GELDİĞİ
Nevale ögelerinin karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller olarak gruplandırıldığını nâkil Medicana Esenlik Grubu Tagaddi ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Talih Melek Aksoylu, “Kumanya grupları ise nevale ögelerini içeren et ve cilt ürünleri, benzin ve benzin ürünleri, tahıl ve tahıl ürünleri, ürün ve sebzeler, yağlar ve şekerler olarak sınıflandırılmaktadır. Bu gruplardan bazıları yegâne benzeri nevale ögesini içerirken bazıları iki yahut daha aşkın kumanya ögesini kapsar. Yani rastgele besinin içerdiği karbonhidrat, protein, yağ ve şeker miktarı farklıdır. Söz Gelişi yumurta hem protein hem yağ içerirken, bal sadece karbonhidratın ast birimi olan şeker hastalığı içermektedir. Kurubaklagiller hem karbonhidrat hem protein içermektedir. Yoğurt hem karbonhidrat hem protein içermektedir. Yekpare besinlerin verdiği enerji ısın ile anlatım edilir. Bu noktada kilogram yüklemek isteyen bireyleri ilişik kaloriden henüz önemlisi kalorinin hangi azık grubundan geldiğidir” diye niteleyerek konuştu.
KALORİ SAYMAK YERİNDE SAYDIRIYOR
Dyt. Aksoylu, “Isın addetmek kilogram verdirmemekle alay malay etraflı vadede kilo alımına illet olanaklı. Alınan kalorinin tüm karbonhidrattan karşılanıyorsa bu kişiye yağ yerine döner sermaye; alınan kalorinin tamamı proteindense kişinin iç sağlığı menfi etkilenir ve protein yağa dönüşerek depolanır. Dosdoğru ve mefkûre tagaddi programının genişlik ana kuralları ehliyetli ve kararlı beslenmektir. Ehliyetli kelimesi beş altı veya haddinden fazla azık değil, gönül için ideal olan besindir. Ne saatte ne besini tüketildiği çokça önemlidir. Ancak benzeri kahvaltı ve öğle öğünü, fazla miktarda akşam ezanı yemeğine illet olabilmektedir. Akşamları fiziki aktiviteniz azaldığı amacıyla ihtiyaçtan fazla nevale tüketimi yapılırsa kilo kabul etmek mübrem olmaktadır” ifadelerini kullandı.
Caize içeriğinin önemine özen çeken Aksoylu, “Averaj 100 gram düğü ve bulgur pilavındaki kalori miktarı aynıdır. Ancak bulgur elan liflidir, kana nehiy süresi pirince bakarak henüz yavaştır. Faziletli tel içki şekeri kontrolünü daha bereketli sağlar ve ebebulguru daha etraflı süre tokluk verir. 1 şekerli kaşığı bal ve 1 sayı hurmanın kalorisi dahi aynıdır amma hurmada tel oranı yüksektir. Bu nedenle birlikte hurmanın verdiği verdiği tokluk süresi uzundur ve kan şekeri kontrolü seçme zaman henüz bayındır sağlanır. Yani kalori saymak namına nevale içeriğine yaklaşmak gerekir” dedi.
SADECE SPOR YAPARAK KİLO VEREMEZSİNİZ
Kilo isnat etmek isteyenlerin beslenme planı yanlışsa hoppadak kastan kaybedip kilogram veremeyeceğini anlatan Aksoylu, “Antrparantez kas görmek için alınan baş döndürücü protein adale namına yağ kazandırır. Ciddiyet kaybı bulmak isteniyorsa çok istihlak yapmaya gerek yoktur. Vücuttaki yağ mefkûre seviyeye geldiğinde kas örtmek elan dümdüz olacaktır. Yağ oranı çok olan tıpkısı vücutta adale yapılamamaktadır. Bunun birlikte spor yapıyor görünmek mefkûre bedene kavuşturmamaktadır. Spordan evvel yahut bilahare neler tüketildiği ayn önüne alınmalıdır. Spora güvenerek çok aşındırmak yahut çabuk kilo isnat etmek uğruna ağar alıştırma yapıp haris var olmak süreklilik sağlayamayacağı kabilinden faydalı dahi gayrimümkün” diye niteleyerek konuştu.
